В каждой семье есть своя соня, которая утром переживает поистине адские муки от одной мысли, что надо рано вставать. Существует, однако, несколько способом в для того, чтобы пробуждение не вызвало излишней физической и психической нагрузки. Учится просыпаться лучше всего летом, когда мы все более легки на подъем, хотя бы потому, что за окном светит солнце.

Восточные изречения всегда считались самыми мудрыми, а восточная медицина - самой правильной. Даже те, кто толком не знает, что такое Инь и Ян, относятся к этим словам с почтением: Восток - дело тонкое.

Кстати, знаете ли вы, к какой категории относитесь - Инь или Ян? Импульсивные, жизнерадостные и активные - это типичные представители Ян (мужское начало, теплота, сушь, свет и развитие). У них часто бывают стрессы, периоды депрессии, которая сменяется жаждой деятельности, и в это время люди Ян могут горы свернуть. Если говорить о недугах, которые беспокоят данную категорию граждан, то это резкие перепады давления, боли в костях и мышцах, проблемы с сердцем. Люди Ян в еде отдают предпочтение всему "теплому". А "теплым" китайская медицина называет грецкие орехи, имбирь, красное мясо, креветки, острый перец, сливочное масло, шоколад, кофе, алкоголь.

Семья или карьера? Перед этой дилеммой встают многие женщины. Но можно так распорядиться собой, что ни тем, ни другим жертвовать не придется.

По наблюдениям социологов, люди, ставящие карьеру на первое место, в два раза чаще встречаются среди людей, не обремененных семьей, причем 70% из них - женщины. Половина опрошенных женщин готова уделять своей семье меньше времени ради увеличения дохода, а 18% - ради карьерного роста. Не хотят строить карьеру лишь 16% дам. Для них семья - единственная цель жизни.
36% мужчин отмечают, что в наше время женщины все чаще жертвуют семьей ради карьеры. Большинство не одобряют подобный выбор, и лишь 12% считают, что женщины имеют право на полную самореализацию. А о жене-домохозяйке грезит 51% мужчин. Удивительно, что для 75% женщин дети являются стимулом к построению карьеры. При этом только 47% мужчин вдохновляются детьми в своих профессиональных подвигах.

Апрель — чудесный месяц: снег тает, появляется первая трава, распускается мать-и-мачеха. Окружающий нас мир оживает. Если вы чувствуете усталость, переутомление, вдохните запах весны. Но только не на балконе, выставив рядышком детскую коляску, а выйдя на улицу, чтобы подольше погулять с малышом. Этот вид активности после родов рекомендован врачами во многих странах Европы.

Как организовать питание маленького непоседы, чтобы он кушал с удовольствием, а еда шла ему впрок и помогала расти здоровым?

Тема детского аппетита неисчерпаема, и молодая мама часто огорчается, если кроха отказывается от еды, ведь питание обеспечивает ресурс для интенсивного развития. Как только налаживается кормление младенца грудью и мама приобретает первый опыт, проблем с аппетитом обычно не возникает. Пока процессом руководит мудрая природа, все идет хорошо.

С какими кашками нужно познакомить малыша? Со всеми! Но вводить их стоит постепенно, при этом очень важно правильно их готовить.

Пожалуй, самое традиционное блюдо детской кухни — каша. Основное достоинство каш в том, что после тепловой обработки содержащийся в крупах белок хорошо усваивается организмом. Помимо этого в крупах содержится много углеводов, что делает их отличным источником энергии для организма. А если добавлять в кашу фрукты, варенье, мед, изюм, курагу, орехи, овощи, мясо, специи, то можно каждый день баловать своего малыша новым блюдом. Как правило, каши вводят в детский рацион через 2-3 недели после первого прикорма (овощного пюре) как второй основной прикорм, начиная с 5-7 месяцев жизни ребенка.

Это самый известный продукт, который получают путем переработки натурального молока. И все-таки наш старый знакомец таит в себе много секретов...

О пользе творога, особенно для детей, наслышаны, пожалуй, абсолютно все, и потому заботливая мамочка начинает тревожиться, если ее малыш вдруг отказывается есть этот чудо-продукт. К счастью, выход найти несложно. Творог настолько многообразен, многолик, вкусовые качества его видов и сортов так различны, что можно подобрать или приготовить самим такой творожок, который будет по вкусу вашему малышу.

Среди женщин принято одно негласное правило: никакой лишней растительности, тело должно быть идеально гладким. Как этого добиться будущей маме?

Небритые ноги сегодня вызывают по меньшей мере удивление, и ни одна уважающая себя женщина не появится на пляже с неухоженной зоной бикини. А как удалять нежелательные волоски будущим мамам, ведь некоторые процедуры во время беременности противопоказаны?

Для начала стоит понять разницу между эпиляцией и депиляцией. Депиляция — это удаление видимой части волоса. Эпиляция — удаление волоса вместе с волосяной луковицей. Эпиляция делается исключительно в салонах красоты, поэтому мы остановимся на методах депиляции.

Речь, разумеется, о рыбе и полезных морепродуктах. Правда, в детском питании с недавних пор они завоевали аллергенную "славу"... И значит, знакомство малыша с дарами моря должно быть очень осторожным.

Ученые доказали: рыба является высокопитательным пищевым продуктом. Биологическая ценность белков рыбы не уступает мясным. В малобелковых рыбах (лемонема, макрурус, мойва, большеголов) содержится около 10-13% белка. В высокобелковых (горбуша, лосось, семга, тунец, кета) — 21-22%. В рыбе по сравнению с мясом больше метионина — незаменимой аминокислоты, которая участвует в обмене жиров, предупреждает ненормальное или чрезмерное накопление жира в печени, увеличивает сопротивляемость заболеваниям. Питательная ценность рыбьего жира очень высока: в нем содержатся витамины А и D (больше в жире печени), такой жир хорошо усваивается, отличается преобладанием полиненасыщенных жирных кислот, в том числе Омега-3, которой особенно не хватает детям, находящимся на искусственном вскармливании.

Давайте радоваться первым теплым солнечным дням! И если купаться еще рановато, то загорать уже можно. Но чтобы солнышко принесло крохе только пользу, принимайте солнечные ванны правильно.

Начни уже сейчас готовить кожу малыша к лету, но делай это разумно. Не забывай, что весеннее солнце самое активное! Твоя цель — достичь эффекта "обветривания" или легкого загара. Не переусердствуй, чтобы ребенок не получил солнечный ожог.